[...] tak mniej więcej aby nie jesć za mało białka, a nie za dużo - tak samo z innymi. Po prostu przykładowo potrzebuje obecnie te 120g białka, a np. spożywam dziennie jego 40-50g (oczywiście to tylko hipotetycznie) dlatego skorzystałem z tych obliczeń. Po prostu mam problem z ułożeniem tych pełnowartościowych posiłków co muszę uwzględnić w jakim itd.
[...] ruszyc cwiczylem pod roznym kontem powtorzen/ ciezaru itp itd jakie np serie laczane dac na bica i trica? co zamiast przenoszenia hantla dac? ( odrazu mowie nie mam poreczy) problem z plecami bo nie mam drazka tzn mam ale na dworzu a zimno i chory troche jestem.. --------------------- triceps jest wiekszy od bicepsa? Zmieniony przez - uve1 w dniu [...]
ok plan jest ok. Chciałem się zapytać czy w tym planie co mi rozpisaliscie tam gdzie nie ma napisane "progresja" to jej nie stosować? ps. Mam wielki problem z łapami. Mam bardzo mały obwód bicepsa 33 :/ względem mojego ciała to naprawde dupnie wygląda. Czy ten cwiczenia zwiekszą jakoś jego objętość ? czy jakieś inne zastosować ?: ) [...]
Na siłowniach czesto widze gości początkujących, którzy mają problem z 100kg w przysiadzie a trenują w butach ciężarowych. To tak jakby po bułki do sklepu jeździć wyczynowym rowerem. Z drugiej strony jeśli kogoś stać na takie profesjonalne buty , to na pewno będzie to z korzyścią dla nich samych. Taki but mocno trzyma stopę stabilną , przez co [...]
[...] kremy z filtrem Garniera, ja mam faktor 12, kosztowal 32 zł, ale z Garnierami jest tak ze im wiekszy faktor tym wiecej kosztuje, pewnie dlatego ze sa dobre. u mnie tez jest problem z kupnem wyzszego filtra niz 12 bo po prostu nigdzie nie ma, nie wiem czemu. ja kolo domu opalam sie na przyspieszaczach opalania, np Soraya jest dobry ale... [...]
To ja bym się skupił na Twoim miejscu na tym aby doprowadzić staw łokciowy do porządku bo w takiej sytuacji jak jesteś to nawet będziesz mieć problem z nałożeniem obciążenia na sztangę czy maszynę, a wykonywanie dwóch czy nawet 4 ćwiczeń mija się nieco z celem choć tak jak pisałem wcześniej możesz machnąć dół ciała jeśli odstaje bo zawsze uda, [...]
[...] niskich obciążeniach i tylko na maszynach, które nie powodowały u mnie bólu. Kontuzja minęła, falowanie też. Byłem nawet z.tym u fizjo. Powiedzial, że mięsień jest przeciazony i jest problem z nieprawidłowymi impulsami nerwowymi i że mam dać trochę ma luz, czego oczywiście nie zrobiłem ;) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-12-27 16:52:43
[...] technikum gastronomicznego i ukladalem sobie diety nie tak fachowe jakie sa na forum ale dawaly efekty.tydzien temu zaczalem znowu cwiczyc po dwu letniej przerwie i mialem problem z cwiczeniami na rozwoj miesni grzbietu z tad te pytanie!uwazam ze miesnie grzbietu sa najgorzej rozwinieta partia u mnie.pytajac spodziewalem sie odpowiedzi ludzi [...]
[...] w 100% Ja patrze głównie na kalorie,starałem się wybrać najmniej przetworzone jedzenie i najwygodniejsze zarówno do jedzenia jak i do przygotowania.Jako ,że mam problem z węglami -strasznie mnie po nich zalewało i zapychało to ograniczyłem je po prostu na rzecz tłuszczy-dzięki temu nawet lepiej się czuje (tylko nie wiem czy tak duża [...]
Kiedyśmiałem problem z pryszczami nie jadłem gainerów z 3 miechy 2 dni tem zaczołem wcinać gainera i już trzy sie pojawiły coś prawdy w pryszczach z gainerów musi być.
[...] :) miodzio :) czemu poza smakiem ich szukam? 1) bez sztucznych dodatków typu glukoza (potencjalna cukrzycogennosc) czy fruktoza (potencjalna otylosc) ... poza tym mam problem z jelitem grubym i nie moge jesc wcale pokarmów bogatych w wegle proste, slodyczy i soków owocowych z dodatkami cukru 2) smak, smak smak :) Marvit ma chyba tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj, za odkladanie sie fatu w tym miejscu odpowiada glownie insulina, sam mam problem z boczkami co jest zwiazane z tym, ze mam szeroka miednice, niestety bardzo ciezko jest sie ich pozbyc, trzeba naprawde nisko trzymac bf
Wyobraźmy sobie osobę, która ma zaniżony poziom wolnego testosteronu, ale LH i FSH idealnie pośrodku norm. Ma problem z jądrami, jedno małe od urodzenia, prawdopodobnie po operacji wnętrostwa, a drugie z torbielą najądrza i bolące. To ma najprawdopodobniej wpływ na zaniżony poziom testosteronu. Lekarz nie chce dać testosteronu, bo LH i FSH jest na [...]
Umrzec nie, ale z dupy to wyglada :/ No jade od zeszlego poniedzialku 1-4 meta 3-4-4-3 1-8 prop 100 mg e2d i od 5 tygodnia 150 mg e2d 4-10 wino 30 mg ed Idzie pieknie, tylko problem z barkiem, ale jutro jade chyba zrobic drugi raz blokade ;)
Marqz - wiem. zwiekszam sobie dopamine a to krok w kierunku przyspieszenia orgazmu Ale wczesniej bralem troche antydepresanty i mnie strasznie zamulily(serotonina). problem z wytryskiem mialem jeszcze przed zabawa z stymulantami. To jakby efekt uboczny, bo chcac zwiekszyc kontrole na orgazem zaczalem brac antydepresanty. Teraz szukam jakiegos [...]
Matmajster o co ci chodzi? Ja dam jutro wypiske z ostatniego treningu na n.o ignite... niestety mam problem z netem i akurat musialo to wypasc przy ostatniej porcji(na koniec pojdzie 15g i to juz bedzie koniec). Troche sie rozpisze ale, to jutro. O ile juz bede mial normalnie neta {{:-( Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-03-22 21:39:40
[...] do siebie dość długo i zapewne szybko nie wróci on do pełnej sprawności. Wiele zależy od tego co jest nie tak w środku. Jak już zostało zasugerowane, być może jest to problem z torebką stawową, może doszło do pęknięcia kości. Myślę, że te dwie możliwości są najbardziej prawdopodobne. Jeżeli minęły już trzy tygodnie, to kość mogą się [...]
Dzięki, tak robię, ogólnie szybko się okazuje że mogę więcej jak się zbiorę porządnie :P Na razie mam problem z treningiem góry bo niewiele robię mam na te parte ale myślę, że na forum coś sobie znajdę ;) Dzięki za odpowiedzi ;-) Zmieniony przez - tenenita w dniu 2019-04-08 07:37:05
Fakt test na tym poziomie to mam z 100mg week , ale mam ten sam nie rozwiązany problem z bólem w lewym jądrze ... Podepnę się pod temat ... skąd ten dziwny ból
Mocny spalacz -proszę o pomoc.
